El geógrafo Conrad Malte-Brun acuñó el término francés "Océanie" c. 1812. "Océanie" deriva de la palabra latina oceanus, y esto de la palabra griega para "océano". Los nativos y los habitantes de esta región se llaman Oceanianos. El término Oceanía se usa porque, a diferencia de otras agrupaciones continentales, es el océano el que une las partes de la región.
Lista de países de Oceanía con su sede política, el área territorial nacional, su número de habitantes y su densidad de población.
| País | Capital | Superficie | Población | Densidad |
| Australia | Canberra | 7 741 220 km² | 25 043 027 hab. (censo 2018) | 3,2 hab./km² |
| Fiyi | Suva | 18,274 km² | 912,241 hab. (est. 2018) | 46.4 hab./km² |
| Islas Marshall | Majuro | 181.43 km² | 53,066 hab. (est. 2016) | 293 hab./km² |
| Islas Salomón | Honiara | 28,400 km² | 599,419 hab. (est. 2016) | 18.1 hab./km² |
| Kiribati | Tarawa Sur | 811 km² | 110,136 hab. (est. 2015) | 152 hab./km² |
| Micronesia | Palikir | 702 km² | 104,937 hab. (est. 2016) | 158.1 hab./km² |
| Nauru | Yaren | 21 km² | 11,200 hab. (censo 2018) | 480 hab./km² |
| Nueva Zelanda | Wellington | 268,021 km² | 4,943,790 hab. (est. 2019) | 18.2 hab./km² |
| Palaos | Ngerulmud | 459 km² | 21,503 hab. (est. 2016) | 46.7 hab./km² |
| Papúa Nueva Guinea | Port Moresby | 462,840 km² | 8,084,999 hab. (censo 2016) | 15 hab./km² |
| Samoa | Apia | 2,842 km² | 195,843 hab. (censo 2016) | 68 hab./km² |
| Tonga | Nukualofa | 748 km² | 100,651 hab. (censo 2016) | 139 hab./km² |
| Tuvalu | Funafuti | 26 km² | 11,192hab. (est. 2017) | 475.88 hab./km² |
| Vanuatu | Port Vila | 12,189 km² | 272,459 hab. (censo 2016) | 19.7 hab./km² |
Lista de dependencias de Oceanía, son territorios dependientes de otra potencia en materias como política exterior, defensa o relaciones comerciales. Algunos de estos territorios están incluidos en el Comité de descolonización de la ONU, como Samoa Americana, la Polinesia francesa, Guam, Nueva Caledonia, Islas Pitcairn y Tokelau. Los territorios dependientes de los estados europeos (Reino Unido y Francia) son dependencias y territorios de ultramar (o PTU) de los Estados miembros de la Unión Europea que no forman parte de la Unión, sino que tiene un estatuto de asociados a los Estados miembros desde el Tratado de Lisboa.
| País | Capital | Superficie | Población | Densidad | Estado |
| Guam | Agaña | 540 km² | 162,742 hab. (est. 2016) | 299.2 hab./km² | Estados Unidos |
| Isla de Navidad | Flying Fish Cove | 135 km² | 1,843 hab. (censo 2018) | 10.39 hab./km² | Australia |
| Isla Norfolk | Kingston | 34.6 km² | 1748 hab. (censo 2016) | 61.9 hab./km² | Australia |
| Islas Ashmore y Cartier | --- | 5 km² | 0 hab. | --- | Australia |
| Islas Cocos | West Island | 14 km² | 544 hab. (censo 2016) | 3,2 hab./km² | Australia |
| Islas Cook | Avarua | 7 741 220 km² | 25 043 027 hab. (censo 2018) | 43 hab./km² | Nueva Zelanda |
| Islas del Mar del Coral | --- | 3 km² | 4 hab. (1 ene. 2011) | 1,33 hab./km² | Australia |
| Islas Marianas del Norte | Saipán | 464 km² | 55,144 hab. (est. 2017) | 113 hab./km² | Estados Unidos |
| Islas Pitcairn | Adamstown | 47 km² | 50 hab. (est. 2018) | 1.19 hab./km² | Reino Unido |
| Islas Ultramarinas Menores | --- | 34.2 km² | 300 hab. (est. 2009) | 8,77 hab./km² | Estados Unidos |
| Niue | Alofi | 261.46 km² | 1,624 hab. (est. 2016) | 5.35 hab./km² | Nueva Zelanda |
| Nueva Caledonia | Numea | 18,576 km² | 278,500 hab. (est. 2017) | 14.5 hab./km² | Francia |
| Polinesia Francesa | Papeete | 4,167 km² | 275,918 hab. (censo 2017) | 78 hab./km² | Francia |
| Samoa Americana | Pago Pago | 199 km² | 55,689 hab. (est. 2018) | 259 hab./km² | Estados Unidos |
| Tokelau | --- | 10 km² | 1,499 hab. (censo 2016) | 115 hab./km² | Nueva Zelanda |
| Wallis y Futuna | Mata-Utu | 142.42 km² | 11,899 hab. (est. 2016) | 83.55 hab./km² | Francia |
Lista de Territorios oceánicos integrados en estados non oceánicos.
| País | Capital | Superficie | Población | Densidad | Estado |
| Hawái | Honolulu | 28,311 km² | 1,420,491 hab. (2018) | 82.6 hab./km² | Estados Unidos |
| Isla de Pascua | Hanga Roa | 163.6 km² | 7,750 hab. (censo 2017) | 47.37 hab./km² | Chile |
| Molucas | Ambon | 46,914 km² | 1,708,190 hab. (2014) | 36 hab./km² | Indonesia |
| Papúa | Jayapura | 319,036 km² | 3,486,432 hab. (2014) | 11 hab./km² | Indonesia |
| Papúa Occidental | Manokwari | 140,375 km² | 877,437 hab. (2014) | 6,3 hab./km² | Indonesia |
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